현실을 직시하자, 우리는 모두 가끔 스트레스를 받습니다. 이런, 심지어 대통령도 때때로 약간 초조해 합니다! 만약 여러분이 대부분의 사람들과 같다면, 여러분은 특히 신체 활동에 관한 한 자신을 돌보기 위해 노력하지 않을 것입니다.
하지만 우리의 근육은 어떨까요? 만약 우리가 스포츠 마사지가 운동 경기력을 향상시키고 통증을 완화시키는데 도움이 될 수 있다고 말한다면 어떨까요?
만약 이것이 여러분이 혜택을 받을 수 있는 것처럼 들린다면, 여러분이 왜 스포츠 마사지를 받아야 하는지 그리고 그것과 함께 제공되는 혜택에 대한 더 많은 정보를 위해 계속 읽으세요.
왜 내가 스포츠 마사지를 받아야 하는가?
스포츠 마사지는 어깨 관절의 운동 범위, 유연성, 그리고 운동 범위를 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 또한 목, 등, 그리고 다른 부위의 통증과 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 스포츠 마사지는 또한 여러분의 수면의 질을 향상시키고 신체 활동으로부터 더 빨리 회복하도록 도와줄 수 있습니다.
마사지 요법의 이점
마사지는 다양한 질병을 치료하기 위해 사용되어 온 오랜 역사를 가지고 있습니다. 그것은 많은 이점이 있는 고대 형태의 의학으로 여겨집니다. 마사지는 스트레스, 긴장, 그리고 고통을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 또한 순환과 유연성을 향상시키는데 도움을 줍니다. 마사지는 또한 수면의 질과 전반적인 안녕을 향상시킬 수 있습니다. 게다가, 마사지는 불안, 우울증, 그리고 다른 기분 장애를 완화시키는데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
스포츠 마사지를 받을 때 무엇을 기대해야 할까요?
스포츠 마사지는 몸의 근육과 결합 조직의 긴장과 통증을 완화시키는 치료법입니다. 그것은 종종 부상을 치료하기 위해 사용되며, 또한 성능을 향상시키는 데 사용될 수 있습니다.
스포츠 마사지를 하는 동안, 마사지사는 염증과 통증을 줄이기 위해 압박과 뇌졸중을 사용하여 신체의 특정 부위에서 작업할 것입니다. 마사지는 혈액 순환을 개선하는데 도움을 줄 수 있으며, 이것은 부상의 가능성을 감소시킬 수 있습니다. 게다가, 스포츠 마사지는 근육을 이완시키고 치유를 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다.
대부분의 스포츠 마사지는 30분에서 60분 사이입니다. 그들은 일반적으로 마사지가 시작되기 전에 스트레칭과 이동 운동, 그리고 그 후에 호흡 운동과 이완 기술을 포함할 것입니다. 때때로 뜨거운 수건이나 차가운 팩을 마사지 받는 부위에 바릅니다.
누가 스포츠 마사지를 통해 이익을 얻을 수 있을까?
만약 여러분이 대부분의 사람들과 같다면, 여러분은 밖에서 스포츠를 하며 시간을 보내는 것을 좋아하지만, 때때로 여러분의 몸과 마음이 두들겨 맞을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그곳이 바로 스포츠 마사지가 들어오는 곳입니다! 스포츠 마사지는 특히 부상을 입은 경우 다양한 원인에서 오는 긴장, 두통 및 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 게다가, 그것들은 여러분의 몸을 움직이게 하고 전반적인 건강을 증진시키는 좋은 방법입니다.
입니다.만약 여러분이 DC 지역에 산다면, 여러분의 운동과 휴식을 최대한 활용할 수 있도록 도와줄 훌륭한 스포츠 마사지 치료사들이 많이 있습니다. 여기 여러분이 누릴 수 있는 몇 가지 이점이 있습니다:
- 긴장성 두통과 편두통을 줄입니다.
- 근육통 및 통증을 완화합니다.
- 유연성과 운동범위 향상
- 혈액순환을 증가시키고 염증을 감소시킵니다.
- 운동 활동 중 경기력을 향상시킵니다.
마사지를 얼마나 자주 받아야 할까요?
규칙적으로 운동하는 사람들은 종종 그들이 스포츠에서 사용하는 근육의 팽팽함과 고통을 경험합니다. 스포츠 마사지는 순환을 회복하고, 염증을 줄이고, 운동 범위를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 전문가들은 적어도 일주일에 한 번은 마사지를 할 것을 권장하지만, 만성 통증으로 고생하는 경우 더 자주 완화를 받을 수도 있습니다.더 자세한 사항이 궁금하시다면 마사지에 빠지다에서 확인하실 수 있습니다.
결론
만약 여러분이 긴 하루 후에 긴장을 풀 방법을 찾고 있거나 단지 긴장을 풀고 여러분의 몸과 마음이 조화롭게 함께 일하기를 원한다면, 스포츠 마사지는 여러분에게 완벽한 치료법이 될 수 있습니다. 이 기사에서는 스포츠 마사지의 몇 가지 이점과 관절의 긴장이나 통증으로 고생하는 경우 스포츠 마사지를 받는 것을 고려해야 하는 이유를 알아볼 것입니다.
먼저, 스포츠 마사지는 근육과 관절의 긴장과 통증을 줄이는 훌륭한 방법입니다. 가벼운 압박과 뇌졸중으로 특정 부위를 겨냥함으로써 저희 치료사는 목, 등, 어깨, 엉덩이 및 기타 부위의 뻣뻣함과 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 여러분의 전반적인 운동 범위를 개선하고, 고통을 줄이며, 운동 능력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
추가로, 스포츠 마사지는 이러한 부위로의 혈류를 증가시켜 염증을 줄이고 부상으로부터 더 빨리 회복하는 것을 도울 수 있는 것으로 나타났습니다. 통증을 줄이는 것 외에도, 스포츠 마사지는 여러분이 스트레스를 풀고 여러분의 몸과 더 깊은 수준에서 연결되도록 도와줌으로써 기분을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 마지막으로, 규칙적으로 마사지를 하는 것은 또한 만성적인 통증 상태가 처음부터 발생하는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러므로 여러분이 약물치료나 수술에 의존하지 않고 몸의 긴장과 고통을 줄이는 방법을 찾고 있다면, 스포츠 마사지가 여러분을 위한 치료법이 될 수도 있습니다!